夏季幼儿保健小常识

发布:小宁 发布时间:2017-7-3 15:19:28 信息来源:今日财富报  人气:75

吉林省监狱管理局中心医院(吉林省新康监狱)健康小讲堂温馨提示:


夏季幼儿保健小常识


吉林省新康监狱护理部主任  石云杰

一、喝水的问题:

 1、提倡孩子多喝白开水。从营养学观点看,白开水对健康最有益。白开水进入人体后可立即进行新陈代谢,有调节体温、输送养分及清洁体内毒素的功能。


 2、不要渴了才喝水,以免喝水过多。正确的做法是要经常喝水,次数要多些,每次饮水量要少些,因为体内水分失衡是一个渐进的过程。


 3、饭后不要大量喝水。饭后大量饮水会冲淡消化液,可引起消化不良,尤其是各种饮料。如汽水、果汁、可乐等含较多的糖分及电解质,过多摄入除了对孩子的牙齿发育不利,还会影响到孩子的食欲和消化功能,引起肥胖。  


二、饮食的问题:

 1、调配合理,营养均衡。人的饮食要有节制、有规律,它是保证小儿脾胃功能健全的基本措施。因此,小儿饮食必须定时定量,少吃零食,少量多餐,不要偏食、择食,防止进食过多或过少。有的家长怕孩子上火,只给吃清淡的饮食,且不知宝宝正处生长发育期,对营养的需求量较大,过于清淡的饮食会导致营养障碍,故夏季孩子的饮食应多样化,应补充鲜鱼、鲜肉、鲜蛋、猪肝等,或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物来取代肉类,也是不错的方法。


 2、注意宜忌,保护脾胃。由于小儿“脾常不足”,消化有限,但营养需求量大,为了不增加其胃肠负担,保证营养供给,小儿宜进清淡,细饮,易咀嚼,易消化,营养价值高的饮食,可选择适合小儿消化能力和符合营养的高蛋白和各种新鲜蔬菜及水果,凡辛辣刺激、生冷瓜果、油腻、坚硬难化之物均须慎忌。


 3、讲究卫生,防病入口。小儿胃肠抵抗力差,病邪容易从口而入,所以必须注意食物新鲜、清洁,同时养成小儿良好的饮食卫生习惯,饭前便后洗手,不宜用手抓饭或口对口喂食,此外,防止进食时嬉闹。  


 4、忌过多食用生冷瓜果。夏季各种瓜果较多,家长常会做一些爽口的凉菜,若无意间使宝宝进食过多生冷瓜果凉菜,可导致消化功能紊乱,出现呕吐、腹泻等。  


三、洗澡的问题: 

  1、勤洗温水澡。天气越来越热,每天洗一个温水澡,是一项值得提倡的健身措施。这样不仅能洗掉汗水、污垢,使皮肤清爽,消暑防病,而且能够锻炼身体。因为温水冲洗时,水压及机械按摩作用,加快了血液循环,改善肌肤和组织的营养,降低肌肉张力消除疲劳,改善睡眠,增强抵抗力。


  2、夏季极易出汗,家长们应注意,孩子大汗时不能冲冷水澡,大汗后如用冷水一冲,全身毛孔迅速闭合,热量不能散发而储留体内,影响机体功能,一些感冒病毒就会乘虚而入,宝宝容易生病。尤其是高温季节,运动后头部特别容易出汗,这时如果用冷水冲洗头部,容易刺激到颅内的动脉血管,有可能引起颅内血管功能异常,造成头晕、头痛、眼前发黑,甚至可能出现呕吐现象。  


四、午睡的问题:  

 夏日午时气温最高,家长都希望宝宝多睡少动。但据生理学研究表明,人体睡眠分浅睡眠与深睡眠两个阶段。通常情况下,人们在入睡80~100分钟后,便逐渐由浅睡眠转入深睡眠。在深睡眠过程中,大脑各中枢的抑制过程明显加强,脑组织中许多毛细血管网暂时关闭,脑血流量减少,机体的新陈代谢水平明显降低,如果宝宝在深睡眠阶段突然醒来会有强烈的不适感。


五、开空调的问题:  

 长时间使用空调的房间里因门窗紧闭而使室内新鲜空气含量少,室内干燥,幼儿皮肤的水分调节能力远不如成年人,孩子待的时间久了易产生疲乏,加之长期暴露在冷而干燥的空气中,呼吸道及消化道抵抗力下降,一些病毒细菌就会乘虚而入,可引起上呼吸道感染及腹泻。或者当孩子热得满头大汗时,直接在空调下吹冷风,使原本开放的毛孔不能迅速关闭,也会因受凉而导致感冒。所以,有婴幼儿的家庭应尽量不要过度使用空调,如果要使用空调,不但需要多给宝宝喝水,而且要适当增加室内的湿度。


 六、疖子的问题:

 夏季天气炎热,小儿体内的毛囊和皮脂腺内容易滋生细菌存留。当小儿营养不良、身体情况衰弱、局部皮肤不清洁时,易受到摩擦和刺激而损伤,由此病菌得以侵入肌体,引起感染。预防疖子的发生需要做到以下几点:平时注意小儿卫生,勤洗澡、常换衣服,特别在盛夏季节保持皮肤清洁。注意防护,避免小儿因为摩擦、刺激而致损伤。皮肤有了轻伤或感染应及时处理。合理饮食,加强运动,增强机体抵抗力。